在這一天，不要吃油膩食物、只吃7-8分飽、喝足1500-2000cc的水份、多吃(少油)青菜...也就是只吃"好而且營養"的食物；另外，今天不喝含糖飲料、不吃宵夜。
如何? 是腸胃少負擔、脂肪少增加的一天喔~^^
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