超熟齡美女，甩掉膽固醇和體脂肪!

超熟齡美女，甩掉膽固醇和體脂肪!

我、55歲、身高150公分、體重47公斤，但體脂肪34、膽固醇224，雖然不算是多胖的身材但體脂肪和膽固醇居高不下卻是我多年來的困擾。

在去年4月從竹品教練手中接過CURVES女性專用建身中心的DM之後，我和姐妹們便加入了這離家很近的30分鐘運動中心，雖然只有短短30分鐘的肌耐力緞練和運動完後的伸展，但只要認真的運動效果是非常好的。很久沒見面的朋友都說我體態有型而且變瘦了又更結實了。

這一年多來感謝各位美少女教練的悉心引導，無論是在器材的鍛練上還是日常飲食方面都讓我受益良多。

例如，以前我是一個不愛喝開水的人，但自從知道喝水的好處後現在每天1500cc〜2000cc，早上空腹先喝350cc的溫開水。也改變了飲食習慣先吃蔬菜、肉類、魚最後再吃飯。現在體脂肪、膽固醇下降了，而且上個月體重也降了2.1公斤，真的太高興了！

冬天的腳步已經到了，唯有認真努力的來運動，才能把多餘的脂肪和贅肉甩掉，讓自己體態輕盈充滿活力。做一個有自信又建康的超熟齡美女，且為我即將邁入運動第400次加油！

↑我與我的姊妹們