減肥放輕鬆之字裡玄機!!

在Curves運動，是道地的"3天捕魚、2天曬網"!!
真的很忙碌的人，"2天捕魚、3天曬網" 也可以喔!!
唷~聽起來很不錯嘛!! (不用每天運動, 竊喜^^)

上列3行字，套句流行話：「真的假的?」小編說：「當然是真的啦!!」

其實，減重最重要的就是心理不要有"要減肥的壓力"，雖然身材肥胖讓自己感到不舒服，也擔心過胖引起慢性病...。

親愛的朋友，既然如此，我們心裡只要下定一個決心，然後將這份決心擺在行動上，妳就會發現：去做就對了，心裡反而感到輕鬆。

第一段的三行字，重點在於「持續」，最好是在週間平均運動，一週運動3次、每次30分鐘，同時做到肌肉有氧伸展運動，持之以恆，搭配飲食均衡少油膩、日喝1500-2000cc的水、心情放輕鬆，並且在12點以前上床睡美容覺，讓我們的生活與身體維持平衡狀態，這樣，不僅身材好Fit，而且精神容光煥發、健康有光采喔!

至於標題"減肥放輕鬆"，就讓小編來說文解字一下：當妳把肌肉增加、脂肪率下降，健康減重之後，體重真的變"輕"了，心情也放"輕鬆"了，而肉肉呢，當然不再"鬆"垮，變得緊實有型，嗯，光用想的就很開心，但是，不行啦～用想的不會變瘦啦! 還是要採取積極行動才行唷!!

春天來了，把握減肥好光陰，可以穿上漂亮春裝，別光羡慕別人，好好對待自己，妳也可以做到!! 加油加油!!