許多女生一聽到要做肌肉訓練，就害怕會變成金剛芭比而躊躇不前。
千萬別讓錯誤觀念影響您選擇正確有效的運動方式，要成為金剛芭比可不是容易的事，那是需要透過特別訓練的，所以那是不需擔心的事。
女生在年過30歲，每年身體裡燃燒熱量的寶器－肌肉，因為賀爾蒙的關係，就會呈現遞減現像，身體的肌肉量少了，基礎代謝率就會下降，也就不易燃燒體脂肪。有人用過度節食減肥，不小心把肌肉量減少了，體重降下來，以為自己真的變瘦了，不只肌耐力變差、精神不濟易疲累，代謝變得更差了，而且只要多吃一點東西，體重馬上又回來了，形成溜溜球效應，很辛苦，不是嗎？
其實您可以不用這麼辛苦，只要每週定期從事肌肉訓練，就可以增加肌肉、提高基礎代謝率、燃燒體脂肪。這是不易復胖的健康減重法寶。而且身體裡的肌肉多、脂肪少，身體就會變得緊實，小腹婆不見了、蝴蝶袖消失了，許多贅肉也out了。身材變得緊實有型，可以穿回漂亮合身的衣裙，Size不用愈買愈大，正妹辣媽就是妳囉！
而女生到了50歲，漸漸地，更年期就慢慢發生了（也有些人有提早現象），因為賀爾蒙的關係，是女生最易流失骨質的時期。適當定期從事肌肉訓練，刺激骨頭新陳代謝，就可以有效增加骨質密度，預防骨質疏鬆。
看到這裡，是不是覺得肌肉訓練對女生是很重要的呢？
從是肌肉訓練的好處還不止此呢！
訓練時，也可以幫助血液循環變得順暢，預防心血管疾病，許多慢性病也得以預防。
Curves的運動就是根據女生的身體變化需求而設計的。肌肉有氧及伸展三合一運動，每週至少三次，每次只要30分鐘，每次不用花太多時間，持之以恆，就可以達到減重、塑身、維持健康的成果。
為了您自己，把這項運動變成您生活中的一部份，想想達成需求時的快樂感，值得！
下定決心，請填下列問卷，Curves很樂意與您一起努力喔！
沒有留言:
張貼留言