春天正是運動天,為什麼呢?

天氣乍暖還寒，再過一點時間，就要開始把春天的洋裝拿出來了吧?

終於可以漸漸擺脫厚重的外套、冷到不想動、胃口特好的冬天了，想來心情還不錯唷!!

但是，經過不知加重了多少體重的冬天，要穿下去年春天合身的衣服，有點擔心吧?

嗯，朋友們，最好解決煩惱的辦法，就是快快起身運動，並且調整好飲食習慣，健康減重。

另外，我們都知道春秋兩季通常是過敏的好發期，雖然過敏的原因很多，需要醫生判斷過敏原，但一般而言，我們可以多運動及多喝水促進新陳代謝，減緩過敏現象。

天氣忽冷忽熱，也是心血管疾病容易發病的時期，到戶外運動時，要特別注意保暖及空氣品質；建議改到室內運動，恆溫不受氣候影響，也有教練指導，相對安全。平常有運動習慣的人，心肺功能較好、免疫力較強，也較能應付變化莫測的春天氣候。

運動的部份，可依照國民健康局的「333運動法則」：每週運動3次、每次30分鐘、心跳130下。Curves女性專用健身中心的30分鐘運動，即可以養成這樣的運動習慣，而且可以同時做到肌肉有氧伸展運動，很多女性朋友因為Curves養成運動習慣，並且在身材及健康方面獲得大幅度的改善。