【會員分享】「維持就是進步」，運動不是速成而是持之以恆!!

【圖文來源】Curves土城中央店

【會員分享】易珊

養成運動習慣的易珊~精神體力變好、體脂也開始下降囉!

數年前「想要運動」的念頭，一直在我腦海中盤旋，但總被我用各種理由排到後頭，例如：「等我幫某項目標完成，我再去做….」「等我怎樣怎樣，我再去做…」。身材也因為長時間未運動而開始往橫向發展，體力也漸漸走下坡，這時我才驚覺應該要好好重視健康了!

但是想歸想，卻苦惱沒有一個可以讓我好好運動的地方。直到一年前在同事的相約下，進入Cueves女性健身房，短短30分鐘的運動時間，讓總以工作為優先的我，著實心動許多，外加健身房離公司很近，所以我毅然決然的加入，為了我的健康生活做努力。

Curves的教練，每一個人都很有活力且態度都很親切，她們會適時調整妳在器材上的姿勢，更鼓勵妳往目標前進。我記得我剛來時，每項器材我僅做幾下就氣喘吁吁，甚至偷偷觀察其他人，為什麼他們可以做這麼多下。後來經由每月量身及教練的解說下，我才知道自己的體脂肪很高，肌肉量偏低。

教練告訴我，要增加肌肉量就要多食用蛋、肉及豆類產品，但偏偏我又很少吃肉，所以開始提醒自己要多吃豆腐或喝豆漿。

另外，因為我常在工作忙碌之餘，忘記要喝水，再經由教練的鼓勵下，學習記錄飲水的量，讓自己維持好的身體。最重要的是，養成一個禮拜運動3次的好習慣。

經過快1年的努力，我曾因為體脂肪只降一點而灰心，甚至有點想要放棄。但是內心有一股聲音告訴我，「維持就是進步」，運動不是速成而是持之以恆。而且，我發現定期的運動之後，我的精神及體力也愈來愈好。

在許多益處的鼓舞下，我將運動變成習慣，逐漸地體脂肪也開始有下降的趨勢。感謝Curves讓我朝著健康的生活邁進!!

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