深蹲(Squat),穩定下半身關節穩定性的黃金訓練!

關注重量訓練的人，對於"深蹲"(Squat)的動作一定不陌生。

正確的深蹲動作，是可以建立全身肌肉的黃金訓練，訓練到大腿股四頭肌、大腿後肌、臀部肌外側肌，以及腰部以下下肢的肌腱與靱帶，對於下半身關節的穩定性大有助益，。

同時對於雕塑體態、緊實的身材、強化骨骼預防骨質疏鬆非常有幫助。

根據會員的成果回應，包括：

● 出國旅行走了很多天，不累!
● 臀部及大腿部份變緊實了，穿牛仔褲及窄裙好看很多!
● 下肢的骨密度增加!
● 還有屬於女性的婦科狀況有所改善!.....

下次到Curves運動，當您做到這項很棒的深蹲動作時，好好感受一下Squat訓練的魅力吧!!